Marche consciente au cœur des volcans d’Auvergne
Marcher en redécouvrant nos propres sens
Situé dans les volcans d'auvergne, ce séjour guidé nous permet de découvrir et d'expérimenter des techniques de respiration et de méditation simples et facilement transposables dans la vie quotidienne.
Durée :
3 jours / 2 nuits / 1 jours et 2 demi-journées d'activités
Lieu :
Massif Central / Puy-de-Dôme
Thématique :
Marche afghane, méditation et Qi Gong
Participants :
Groupes de 3 à 8 participants
Niveau :
Facile
Hébergement :
Gîte/hôtel **
Type de séjour :
Guidé / En étoile
350 €
Prochain départ : en cours de programmation
Description
3 jours pour se reconnecter à la nature et à soi-même
Durant nos séjours en marche consciente, nous porterons notre attention sur notre souffle, nos sensations corporelles, la façon dont nos pieds se posent sur Terre et sur l'environnement dans lequel nous baignons. Avec la Marche Afghane nous découvrirons plusieurs rythmes en synchronisant nos pas et les phases de notre respiration. De nombreux ateliers et expériences seront proposés au cours des marches, avec pour objectif de vivre pleinement le Présent, pas après pas, juste dans la conscience de l'Ici et Maintenant, au contact de la Nature et de Soi.
Programme
pratiques
Informations sur les activités
Temps de marche à pied ou d'activité
Tous les jours, il y aura des pratiques en étant immobile, debout ou assis, et en se déplaçant lors de petites randonnées.
Les mêmes exercices seront repris chaque jour et approfondis.
Les notions de base de la Marche Afghane seront abordées, le rythme des pas se synchronisant avec la respiration.
L'objectif de ce weekend est de faire découvrir et expérimenter des techniques simples transposables facilement dans la vie quotidienne.
Avertissement
Des événements indépendants de notre volonté peuvent modifier les parcours : routes coupées, fleuves en crue, grèves, fêtes locales...
Notre équipe mettra toujours tout en oeuvre pour apporter la meilleure solution, même en modifiant les parcours.
Type de randonnée
RANDONNÉE GUIDÉE
Sur toutes les dates, sur toute la durée du séjour, vous serez encadré par Fabrice Pouillet, accompagnateur en montagne. Pour lui, la marche consciente permet de ralentir le rythme et le souffle, de détendre l'esprit, de lâcher prise, et de juste être là, dans la bienveillance pour soi et ce qui nous entoure. On se met à l'écoute de son corps, de ses ressentis et de ses émotions, sans se juger. C'est une parenthèse relaxante, un temps pour soi dans la magie de l'instant." Il encadre depuis de nombreuses années des séjours marche consciente et méditative, de marche nordique, de Qi Gong . Fabrice aime guider chacun vers le moment présent pour en partager sa magie, dans la plus grande bienveillance. Son parcours, ses heures de méditations en forêt, d'immersion en Nature, de marche seul lui ont donné des outils qu'il vous partagera pour se reconnecter à la Nature et à soi-même.
Séjour encadré par un Accompagnateur en Montagne diplômé (Diplôme d'Etat), spécialiste de la marche consciente. Président de l'association SEN DO (Qi Gong/Do In/Taiji/Méditation)
Niveau
Climat de moyenne montagne agréable au printemps et en été.A l'arrière-saison les nuits peuvent néanmoins être fraîches.
Pas d'expérience spécifique requise.
Hébergement
Hôtel-gîte.
2 nuits en ou en gîte-hôtel** à Laschamps, au pied du Puy de Dôme et à proximité directe des grands espaces.
Chambres de 2 personnes ou en chambre single (supplément 68€)
Pension complète du dîner du jour 1 au déjeuner du jour 3.
Déjeuners des jours 2 et 3 pris sous forme de pique-nique ; les repas du soir sont chauds et cuisinés.
Groupe
Groupe de 3 à 8 participants
Possibilité de partir à 2 dans le groupe avec un supplément de 90 €/pers.
Portage durant les activités
Seulement les affaires personnelles de la journée.
Equipement conseillé
Climat de moyenne montagne agréable au printemps et en été. A l'arrière-saison les nuits peuvent néanmoins être fraîches.
UN PETIT SAC CONTENANT :Indispensable
Gourde ou un « camel bag »
Couteau et des couverts
Boite type Tupperware pour les salades de midi
Gobelet
Masque et gel hydroalcoolique
Fortement conseillé
Chapeau ou une casquette
Paire de lunettes de soleil
Cape de pluie
Coupe-vent type K-Way ou mieux une veste en Gore-Tex
Pharmacie personnelle (aspirine, sparadrap,
élastoplast, ...)
Sacs en plastique pour envelopper les affaires en cas de mauvais temps
Pour les soirées ( à titre indicatif)
Fourrure polaire
Vêtements de rechange
Trousse de toilette avec une serviette de bain
Pour vous chausser
Paire de chaussures de marche légères et de préférence déjà utilisées, ou pour les pieds sensibles, une bonne paire de tennis renforcée
Accueil et dispersion
Accueil : Pour ceux qui arrivent en voiture, rendez-vous à l'hébergement vers 14h ou 14h30 (selon les dates et les lieux).
Pour ceux qui arrivent en train (avec option transport), accueil à 13h en gare de Clermont Ferrand ou en gare d'Issoire à 14h15 (selon les dates) puis transport jusqu'au gîte.
Dispersion : Dispersion en début d'après-midi, après le pique-nique.
Pour ceux qui sont venus en train, retour à la gare de Clermont-Ferrand autour de 14h00 (retour à la gare d'Issoire pour 15h00 pour certains séjours et certaines dates).
Accès
Afin de limiter vos émissions de CO2, nous vous encourageons à utiliser les transports en commun :
En train
Rdv à 13h devant la gare Sncf de Clermont-Ferrand le J1 et retour à la gare de Clermont-Ferrand le J3 à 14h (voir les tarifs dans la rubrique "Notre prix comprend").
Pour rejoindre le lieu de rendez-vous depuis la gare SNCF, pensez à réserver un transport auprès de notre équipe.
Sinon, pour un autre horaire de Clermont-Ferrand gare à votre hébergement, environ 40 €/trajet en taxi en semaine et environ 60 €/trajet en taxi les dimanches et jours fériés.
Par la route
Informations prix
Notre prix comprend
Un accompagnateur pour 8 participants maximum - Brevet d'État Accompagnateur en Montagne - spécialiste de la marche consciente. Président de l'association SEN DO (Qi Gong/Do In/Taiji/Méditation)
Mode d'hébergement: Hôtel-gîte.
Repas: Pension complète du dîner du jour 1 au déjeuner du jour 3.
Transport: Options "Transport de personne" :Supplément « Transport de personnes en A/R depuis la gare jusqu'à l'hôtel et sur les lieux d'activité »: 70 €/pers en plus du prix du séjour. Ce prix inclus la prise en charge à la gare SNCF de Clermont-Ferrand ainsi que son retour, aux heures indiquées dans le programme.
Notre prix ne comprend pas
Transports: Le déplacement jusqu'au lieu de rendez-vous le J1 ainsi que le transport de personne si vous n'avez pas pris l'option "Transport de personne" (voir rubrique (Notre prix comprend plus haut).
Divers: Les entrées payantes dans les parcs, sites et musées non prévues au programme.
Assurance annulation, bagages
Les options
Options "Transport de personne" : Supplément « Transport de personnes en A/R depuis la gare jusqu'à l'hôtel et sur les lieux d'activité » : 70€/pers en plus du prix du séjour. Ce prix inclus la prise en charge à la gare SNCF de Clermont-Ferrand ainsi que son retour, aux heures indiquées dans le programme.
Chambre single +60€