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séjours de randonnée

Marche consciente au cœur des volcans d’Auvergne

Marcher en redécouvrant nos propres sens

Situé dans les volcans d'auvergne, ce séjour guidé nous permet de découvrir et d'expérimenter des techniques de respiration et de méditation simples et facilement transposables dans la vie quotidienne.

Durée :
3 jours / 2 nuits / 3 jours d'activités


Lieu :
Massif Central / Puy-de-Dôme


Thématique :
Marche afghane, méditation et yoga


Participants :
Groupes de 9 personnes maximum


Niveau :
Facile


Hébergement :
Hôtels / gîtes / chambres d’hôtes


Type de séjour :
Guidé / En étoile


370,00 EUR

Prochain départ : 02-07-2021 au 04-07-2021 Spécial

Réf. : SRG21
370,00

Description

Durant nos séjours en marche consciente, nous porterons notre attention sur le souffle, les sensations corporelles et sur l'environnement dans lequel nous baignons.

Avec la Marche Afghane nous découvrirons plusieurs rythmes en synchronisant nos pas et les phases de notre respiration. Toutes ces pratiques - qui constituent un véritable « yoga de la marche » - ont pour objectif d'induire un état méditatif en nous amenant à être dans le Présent, pas après pas, juste dans la conscience de l'Ici et Maintenant. Lors de certains séjours : intervention d'une sophrologue.

Programme

Infos
pratiques

Informations sur les activités

Tous les jours, il y aura des pratiques en étant immobile, debout ou assis, et en se déplaçant lors de petites randonnées.

Les mêmes exercices seront repris chaque jour et approfondis.
Les notions de base de la Marche Afghane seront abordées, le rythme des pas se synchronisant avec la respiration.

Avertissement

Le parcours peut être modifié pour des raisons de sécurité, de météorologie ou d'imprévus. Des événements indépendants de notre volonté peuvent modifier les parcours : routes coupées, fleuves en crue, grèves, fêtes locales... Notre équipe mettra toujours tout en oeuvre pour apporter la meilleure solution, même en modifiant les parcours.

Type de randonnée

RANDONNÉE GUIDÉE

Cette randonnée est guidée par un accompagnateur en moyenne montagne diplômé d'Etat. L'accompagnateur encadre et conduit les groupes de tout public en moyenne montagne sur sentiers et hors sentiers dans les règles de sécurité. Il fait aussi découvrir la faune et la flore des milieux naturels ainsi que le patrimoine et l'histoire des habitants, paysages et montagnes traversés. Il est l'interlocuteur privilégié du groupe et sera à l'écoute de vos attentes.

Niveau

Niveau facile.
Randonnées courtes.
Pas d'expérience spécifique requise.
Votre weekend se déroulera tout en douceur avec une progression adaptée à chacun.

Hébergement

2 nuits en hôtel** ou en gîte (selon les dates), à proximité directe des grands espaces.

Chambres de 2 ou 3 personnes ou en chambre single (selon l'option choisie et selon les dates).

Groupe

Groupes de 9 personnes maximum.

Portage durant les activités

Seulement les affaires personnelles de la journée.

Equipement conseillé

UN PETIT SAC CONTENANT :

INDISPENSABLE
Gourde ou un « camel bag »
Couteau et des couverts
Boite type Tupperware pour les salades de midi
Gobelet
Masque et gel hydroalcoolique

FORTEMENT CONSEILLÉ
Chapeau ou une casquette
Paire de lunettes de soleil
Cape de pluie
Coupe-vent type K-Way ou mieux une veste en Gore-Tex
Pharmacie personnelle (aspirine, sparadrap, élastoplast, ...)
Sacs en plastique pour envelopper les affaires en cas de mauvais temps

POUR LES SOIRÉES ( À TITRE INDICATIF)
Fourrure polaire
Vêtements de rechange
Trousse de toilette avec une serviette de bain

POUR VOUS CHAUSSER
Paire de chaussures de marche légères et de préférence déjà utilisées, ou pour les pieds sensibles, une bonne paire de tennis renforcée

Accueil et dispersion

Accueil : Pour ceux qui arrivent en voiture, rendez-vous à l'hébergement vers 14h ou 14h30 (selon les dates et les lieux).

Pour ceux qui arrivent en train (avec option transport), accueil à 13h en gare de Clermont Ferrand ou en gare d'Issoire à 14h15 (selon les dates) puis transport jusqu'au gîte.

Dispersion : Dispersion en début d'après-midi, après le pique-nique.

Pour ceux qui sont venus en train, retour à la gare de Clermont-Ferrand autour de 14h00 (retour à la gare d'Issoire pour 15h00 pour certains séjours et certaines dates).

Accès

Afin de limiter vos émissions de CO2, nous vous encourageons à utiliser les transports en commun :

EN TRAIN

Gare SNCF d'Issoire. Nombreuses liaisons quotidiennes TER - séjours en juin/juillet

Rdv à 14h devant la gare Sncf d'Issoire le J1 et retour à la gare d'Issoire le J3 à 15h. Compris dans le prix du séjour.

Gare SNCF de Clermont-Ferrand. Nombreuses liaisons quotidiennes TER - séjours de septembre et octobre

Rdv à 13h devant la gare Sncf de Clermont-Ferrand le J1 et retour à la gare de Clermont-Ferrand le J3 à 14h (40 €/pers pour un aller-retour).

Pour rejoindre le lieu de rendez- vous depuis la gare SNCF, pensez à réserver un transport auprès de notre équipe.

Sinon, pour un autre horaire de Clermont-Ferrand gare à votre hébergement, environ 40 €/trajet en taxi en semaine et environ 60 €/trajet en taxi les dimanches et jours fériés.

EN VOITURE

Rdv à 14h ou 14h30 (selon le lieu et les dates) directement à votre hébergement.

info_prix

Séjour du 04 au 06/06/2021 et du 02 au 04/07/2021

NOTRE PRIX COMPREND

ACCOMPAGNATEUR
Un guide accompagnateur - Brevet d'État Accompagnateur en Montagne - pour 9 participants maximum. Intervention d'une sophrologue, le samedi.
MODE D'HÉBERGEMENT
Gîte.
REPAS
Pension complète du dîner du jour 1 au déjeuner du jour 3.
TRANSPORT
Aucun

NOTRE PRIX NE COMPREND PAS

REPAS
Boissons et extras personnels
Petit déjeuner et déjeuner du jour 1 et dîner du jour 3.
DIVERS
Les entrées payantes dans les parcs, sites et musées non prévues au programme.
Assurance annulation, bagages, interruption de séjours et assistance-rapatriement : 4.20 % du prix de votre voyage.


Séjour du 03 au 05/09/2021 et du 08 au 10/10/2021

NOTRE PRIX COMPREND

ACCOMPAGNATEUR
Un guide accompagnateur - Brevet d'État Accompagnateur en Montagne - pour 8 participants maximum.
MODE D'HÉBERGEMENT
Hôtel-gîte.
REPAS
Pension complète du dîner du jour 1 au déjeuner du jour 3.
TRANSPORT
Déplacement sur les lieux d'activités


NOTRE PRIX NE COMPREND PAS :


REPAS
Boissons et extras personnels
Petit déjeuner et déjeuner du jour 1 et dîner du jour 3.
TRANSPORTS
Déplacement jusqu'au lieu de rendez-vous le J1.
DIVERS
Les entrées payantes dans les parcs, sites et musées non prévues au programme.
Assurance annulation, bagages, interruption de séjours et assistance-rapatriement : 4.20 % du prix de votre voyage.

Les options

Séjour du 03 au 05/09/2021 et du 08 au 10/10/2021

370 €/pers (en chambre hôtelière de 2 personnes)

430 €/pers : chambre single


Séjour du 04 au 06/06/2021 et du 02 au 04/07/2021

385 €/pers (en chambre de 2 personnes)

360 €/pers (en chambre de 3 personnes)

445 €/pers : chambre single


« Le Plus » : en juin et juillet, intervention, le samedi, d'une sophrologue professionnelle.